Le Bikram Yoga est un système intense et rapide d'exercices de yoga chaud, tout comme les exercices de yoga normaux, développé par Bikram Singh, qui a fini par être un des principaux professeurs d'exercices de yoga dans les années 1970. Les cours contiennent souvent un nombre établi de postures, pratiquées pendant plusieurs heures dans un petit espace, chauffé à 105 niveaux, avec une humidité d'environ 40 % pour un membre de la famille. L'accent est mis sur l'exposition directe de tout le corps à des niveaux de chaleur élevés pendant une longue période, généralement jusqu'à sept heures.
Lorsque Bikram a voulu tenter quelque chose de différent, le concept du style Bikram d'exercice de yoga est né. Il a compris que la plupart de ses élèves faisaient du yoga dans le cadre d'un cours, ce qui a fini par ennuyer beaucoup d'entre eux et les a également ennuyés par la vitesse et les routines. Il a décidé d'inventer un système différent, beaucoup plus étendu, plus concentré et beaucoup moins récurrent. Le résultat fut le yoga Bikram, qui reste extrêmement important aujourd'hui.
Les exercices de yoga Bikram sont extrêmement exigeants pour le corps et l'esprit et ont la réputation d'être difficiles à trouver en ligne. Pourtant, de nombreuses personnes dans le monde entier sont devenues des professionnels accomplis de l'exercice de yoga grâce à ce système. Le principe de base ressemble à divers autres styles de yoga : contrôle de la respiration, relaxation, étirements lents et régulation de l'activité de la masse musculaire.
Le yoga bikram comprend à la fois des exercices de musculation et des exercices cardio. Ce style de yoga peut vous offrir un entraînement fantastique s'il est bien fait, mais il peut aussi être très fatigant, surtout si vous n'êtes pas attentif. Il est préférable d'obtenir un entraînement correct dans un studio d'exercices de yoga ou une technique de yoga exclusive si vous êtes sévère quant à la découverte de ce style de yoga.
L'objectif standard du yoga Bikram est d'atteindre un état de relaxation profonde, et pour y parvenir, vous devrez découvrir les stratégies de respiration appropriées. Les exercices de respiration sont très importants, mais ils ne pourront certainement pas atteindre leur plein potentiel si vous n'avez pas réellement pratiqué la respiration dans un cadre réglementé. Le yoga est en fait devenu largement préféré dans le monde entier, et pour cause, car il est utilisé depuis longtemps comme une méthode de gestion du stress, du stress physique et psychologique et de l'anxiété.
Le style de yoga Bikram peut être dangereux s'il est pratiqué de manière imprécise, mais il existe de nombreux cours pour vous aider à vous mettre en route si vous êtes inquiet. Si vous pensez avoir des problèmes avec le bikram et que vous craignez d'avoir une maladie cardiaque, de l'asthme ou une autre affection, vous devez en parler à votre médecin avant d'essayer ce style d'exercice de yoga.
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